Сегодняшний ритм жизни заставляет нас находить быстрые и эффективные варианты для полноценного питания, даже когда времени в обрез.
Представляем меню на три дня с вариантами быстрого, но питательного питания, которые готовятся всего за несколько минут.
День 1. Завтрак: Яичница в хлебе с сыром
Начните день с прекрасного завтрака — яичница в хлебе с сыром. Это лакомство легко готовится, и есть небольшой секрет: даже на антипригарной сковороде стоит смазать поверхность маслом для идеального результата.
Для двух порций потребуются:
- 3 яйца
- 2 ст. ложки молока
- 2 больших ломтика хлеба
- Сыр и овощи по вкусу (рекомендуется огурец и красный лук)
Обжарьте хлеб в яичной смеси, добавьте начинку, накройте вторым ломтиком и прижмите. Через несколько минут просто переверните — наслаждайтесь хрустящей корочкой и тягучим сыром!
День 1. Обед: Салат за 10 минут
Для этого салата понадобится минимум усилий, но учтите, лучше запастись продуктами в двойном объёме — он разлетается моментально.
Ингредиенты:
- 4 средних огурца
- 200 г крабовых палочек
- 2 яйца
- 100 г плавленого сыра
- 3 зубчика чеснока
- 1 ч. ложка майонеза
Сначала заморозьте сыр, чтобы его было легче натереть, а затем отварите яйца и натрите все ингредиенты. Заправьте майонезом — получается легкий и вкусный салат!
День 1. Ужин: Куриные шницели
Из одной упаковки куриной грудки получится много сытного ужина. Все просто: панировочные сухари, яйца и специи.
Приготовление:
Это сытный и легкий быстрый ужин, который не оставит никого равнодушным!
