Ищите идеи для здорового питания? Вот кликабельное веганское меню на неделю, которое подойдёт как для завтраков, так и для обедов, не содержащих молочных продуктов, яиц и белого сахара.
Завтраки, которые зарядят энергией
- Свекольный смузи и тыквенный пирог
- Живая овсяная каша
- Смузи клубника-кокос и кукурузно-тыквенная каша
- Смузи с грейпфрутом и икэробом, рисово-гречневые блины
- Каша из зелёной гречки
- Смузи клубничный пирог и драники
Обеды: Невероятно вкусные и полезные
- Простой суп с киноа
- Кремовый авокадо-салат
- Тоfu в соево-медовом соусе с гречкой и сырым салатом
- Рагу с белой фасолью и сырым салатом
- Зелёное пюре с сырым салатом
- Котлета из маша с сырым салатом
- Соба с тофу
Полезные перекусы
- Рулет "Райское наслаждение"
- Жареный нут
- Шоколадный пирог из кабачка
- Фрукты, сухофрукты и овощи
В комментариях можно оставлять пожелания относительно рецептов, которые хочется увидеть на канале. Не стесняйтесь делиться своими идеями: больше салатов, каш или супов, или, возможно, рецепты с определёнными продуктами!
