Сегодня, 7 сентября, и снова понедельник, что значит — время для нового рецепта в нашей рубрике "Быстрый завтрак" в программе "Утро на Спасе". На этот раз под прицелом вкусный и питательный салат с тунцом, который идеально подойдет для легкого и быстрого утреннего приема пищи.
Ингредиенты для салата
- Консервированный тунец — 1 банка
- Салат айсберг — 100 г
- Помидор — 1 шт.
- Огурец — 1 шт.
- Красный лук — 1 шт.
- Кунжут — 1 ч. л.
- Оливковое масло
- Винный уксус
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
Перед началом готовки необходимо тщательно помыть и обсушить все овощи. Салат айсберг нарезается шашками, помидор и огурец — крупными кубиками, а красный лук — мелкими кубиками. Все нарезанные ингредиенты смешиваются в глубокой миске. После этого салат солят, перчат и заправляют оливковым маслом с винным уксусом. Переложите смесь в красивый салатник.
Не забудьте обжарить кунжут на сухой сковороде до золотистого цвета, это придаст блюду не только вкус, но и аромат. Консервированный тунец аккуратно размять вилкой и выложить поверх салата. Последним штрихом станет посыпка кунжутом.
Приятного аппетита!
Этот салат не только сытный, но и очень полезный, что делает его отличным выбором для любого утра. Насладитесь собственноручно приготовленным блюдом и приятным времяпрепровождением за столом!
